Únava, stres i výkyvy nálad. Proč máte potíže i přes snahu žít zdravě

Ráno se probudíte unavení, i když jste spali osm hodin. Přes den se snažíte fungovat. Večer nemůžete vypnout. Přitom se snažíte dělat všechno správně. Jíst zdravě, víc se hýbat, pečovat o sebe.

A stejně to nefunguje.

Jedním z klíčových faktorů, který ovlivňuje energii, spánek i psychiku, jsou hormony, říká MUDr. Alica Anna Szabó, lékařka s více než třicetiletou praxí, která se specializuje na funkční diagnostiku a léčbu hormonálních poruch.

„Na tvorbě a naopak spotřebovávání energie se podílí více hormonů. Například testosteron, kortizol, adrenalin, melatonin, serotonin a jiné. Tyto hormony ovlivňují náš cirkadiální rytmus, tzn. kdy má naše tělo a mysl ‚den' a kdy ‚spí' a regeneruje. Podílejí se na tom, jakou máme náladu, kolik toho zvládneme anebo jak se cítíme být unavení, přecitlivělí nebo vzteklí."

Právě v pochopení těchto souvislostí se podle odborníků skrývá důvod, proč se některé potíže vracejí.

Stres jako spouštěč

Velkou roli hraje i stres, který lidé často podceňují.

„Mezi stresem a imunitou je přímá úměra. Není náhodou, že lidé procházející těžším obdobím s přemírou stresu a nedostatkem kvalitního spánku jsou náchylnější například na respirační nebo jiné infekce. Krátkodobý stres může zachránit život. Dlouhodobý jej může zničit."

Každé tělo je jiné

Hormonální nastavení se liší u žen a mužů. A s tím i potíže, které řeší.

„Odlišnosti v potížích souvisejících s hormonální rovnováhou vyplývají z odlišností v jejich produkci. Jedná se zejména o tzv. pohlavní hormony. U žen jsou to zejména estrogeny a progesteron, u mužů testosteron. Obě pohlaví produkují všechny tyto hormony, ale v různém množství."

Kdy má smysl hledat příčinu?

Pokud únava nebo výkyvy nálad přetrvávají i přes snahu žít zdravě, může být na místě podívat se na věc hlouběji. Funkční diagnostika dnes dokáže odhalit nerovnováhy, které běžné vyšetření nezachytí.

Právě na pochopení těchto souvislostí se zaměří i Veletrh zdraví 2026 v Praze.